Je ontvangt tijdens de 4-weekse zomertraining allerlei tips op het gebied van voedingsmiddelen en maaltijden. Hierbij zullen ook recepten gedeeld worden. Het is echter geen dieet. Ze worden dus niet gedeeld als een regel die je moet volgen, daar ben je echt vrij in. Je kunt er ideeën door opdoen die je naar eigen invulling toepast binnen jouw eetpatroon.

De tips/ recepten die gedeeld worden zijn gemakkelijk te gebruiken en kunnen ook heel goed binnen een gezin met kinderen worden toegepast. Je gaat dus niet opeens allerlei bijzondere ingrediënten moeten kopen die je vervolgens toch niet meer gebruikt. Het gaat erom dat we een eetpatroon ontwikkelen wat gezond, gevarieerd, lekker en ook met gemak en plezier vol te houden is.